La dieta de las famosas
La dieta de las famosas
Cuando vemos a las actrices vemos su cara pública, su vida glamorosa pero lo que no vemos es lo que hay detrás de todo esto. A veces tienen que trabajar duro para poder estar en el candelero y la verdad, les queda muy poco tiempo para cuidarse. El mantenerse con un buen tipo es indispensable para ellas, ya que su trabajo es su cuerpo y su cuerpo es su mejor inversión.Cada una de ellas elije una forma de cuidarse y cada una de ellas adapta su dieta según sus preferencias personales o su estilo de vida. Las dietas más representativas y populares de las actrices son las siguientes:
Dieta Vegetariana.
La verdad es que no podemos definir la dieta vegetariana como una dieta en sí para adelgazar. Es mucho más que eso. Seguir una dieta vegetariana implica ser responsable y respetuoso con la vida y es un estilo de vida en si misma.
Hay dos clases de dietas vegetarianas:
Ovo-Lacto-Vegetariana: Se comen todo tipo de vegetales y hortalizas, pero incluye además la ingesta de productos derivados de animales como es la leche, los huevos y la miel.
Vegana: Igual que la vegetariana excepto que no comen absolutamente nada procedente de ningún animal, ni lo usan, como el cuero.
Ente las vegetarianas famosas están Alicia Silverstone, Natalie Portman, Christina Applegate, Shania Twain, Nicollette Sheridan, Lauren Bush, Gloria Steiman, Brandy y entre los hombres Richard Gere, Tobey Maguire, Andre 3000, Prince, Joaquin Phoenix y otras.
Crudívoras
Hay pocos crudívoros pero los que siguen, es una dieta muy radical. En esta dieta se debe de consumir por lo menos el 75 de las proteinas diarias de comida cruda. Entre quienes siguen esta dieta esta Demi Moore.
Casi vegetarianas
Aunque no se las puede denominar vegetarianas, casi lo son porque comen carne de vez en cuando pero la mayoría de sus proteinas son vegetarianas. Entre estos están: Avril Lavigne, Drew Barrymore, Pamela Anderson y otras
Dieta macrobiótica
La dieta macrobiótica es una forma extrema del vegetarianismo combinada con ideas derivadas de la filosofía Zen budista que ha encontrado gran aceptación entre los creyentes en la alimentación natural y los alimentos “biológicos”, así como entre muchos descontentos con el orden social establecido y la moderna industria alimentaria. Sus partidarios atraviesan diez niveles de restricción dietética hasta que se alimentan sólo de cereales.
La dieta macrobiótica se basa, principalmente, en la ingesta de cereales integrales, como arroz, cebada, maíz y trigo, los cuales se pueden comer hervidos, guisados, en sopa, tartas o croquetas. También es fundamental agregar a la dieta frutas y verduras, y para obtener las proteínas de origen animal que el organismo requiere se aconseja combinar los alimentos antes citados con carne magra (sin grasa) de vacuno, así como pollo y pescado sin piel.
Asimismo, dicho régimen recomienda disminuir la ingesta de productos lácteos, los cuales deberán sustituirse por vegetales de hoja verde, ya que contienen gran cantidad de vitaminas A y C, calcio, potasio, ácido fólico y hierro, lo que evita la deficiencia de nutrientes. Cabe destacar que hay quienes dicen que esta dieta es prohibitiva y puede llevar a sus seguidoras a padecer desnutrición, pero en realidad permite comer todos los alimentos, la clave está en elegir los de mejor calidad equilibrando las cantidades.Tiene seguidores fieles como Madonna y Talía que siguió esta dieta por un tiempo.
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